⭐️ Ce cours est proposé sans engagement est a sa propre tarification. Contactez-nous pour plus d’information ⭐️

 

Vous êtes enceinte ou venez d’accoucher ? Vous cherchez une activité adaptée à cette nouvelle étape de votre vie ? Ce cours de danse prénatale et postnatale est fait pour vous !

Votre professeur de danse pré et post natale à Nice : Elisa

Qu’est-ce que la danse prénatale et postnatale ?

Que vous soyez enceinte ou en post partum, vous avez à cette étape de votre vie des besoins spécifiques en terme de motricité et d’activité. Danser enceinte ou avec un bébé c’est possible ! Ce cours de danse pré et post natale à Nice le prouve.

Notre professeure vous accompagne à chaque étape pour que vous puissiez garder ou reprendre une activité tout en étant enceinte ou en post partum. Vous pourrez ainsi bouger en douceur, avec ou sans bébé. Ce cours mêle aussi de la relaxation, des exercices de respiration, du renforcement inspiré de la méthode DeGasquet et une mobilisation douce du corps.

Enfin ce cours est un formidable espace d’échange entre nouveaux et futurs parents.

Comment un cours de danse prénatale et postnatale se déroule-t-il dans votre école de danse à Nice ?

Le cours commence par quelques exercices de yoga doux qui vont permettre à votre corps de se mettre en mouvement. Le yoga est un outil formidable que vous allez pouvoir utiliser durant toute votre grossesse et tout au long de votre post partum.

Viennent ensuite les exercices de renforcement musculaire qui préserve votre périnée. Enfin : place à la danse ! Seulement ici, on prend le temps. On ne pratique pas certains exercices comme les sauts ou des mouvements trop cardio. On préfèrera bouger le bassin ou le dos.

Une chorégraphie pourra vous être proposée et pourra vous accompagner aussi bien en préparation à l’accouchement, que lors de vos moments privilégiés avec bébé quand celui-ci sera né.

Le cours se clôture avec un moment de respiration pour se recentrer et un espace d’échange pour pouvoir partager ses peurs, ses doutes, ses joies.

A qui s’adresse la danse pré et postnatale à Nice ?

Que vous ayez déjà une pratique de la danse ou non, ce cours s’adresse à toutes personnes qui souhaitent avoir une activité liée à la périnatalité. Aussi que vous soyez enceinte, en parcours PMA, jeune maman, jeune papa, allaitante ou encore en deuil périnatal, ce cours est fait pour vous !

Les nouveaux nés sont acceptés dans le cours ainsi que les bambins jusqu’à l’apprentissage du 4 pattes.

Quelles sont les qualifications de notre professeure de danse pré et post natale à Nice ?

Notre professeure Elisa a obtenue une certification délivrée par l’association MuDanTé en danse portage. Elle fait également partie de notre équipe de professeure de danse. Elle enseigne aussi le yoga à Nice.

Elle a également suivi plusieurs stages inspirés de la méthode De Gasquet.

Dans sa vie personnelle, elle est maman de 2 petits garçons. Ayant pu danser durant toute sa grossesse, elle a pu ressentir personnellement les bénéfices de la danse avant et après bébé.

Les questions fréquentes concernant le cours de danse avec bébé dans votre école de danse à Nice 

A partir de quel trimestre de grossesse rejoindre ce cours de danse ?

Ce cours de danse pré et post natale peut être rejoint dès le désir de grossesse, pour commencer à assouplir et mettre en mouvement la zone du bassin.

Durant la grossesse, hors contre-indication médicale, il peut être poursuivi jusqu’au terme, tant que cela vous fait du bien.

En post-partum, vous pourrez le rejoindre dès que vous vous sentirez de reprendre une activité physique douce, sans attendre la rééducation du périnée.

Dois-je avoir une écharpe de portage dans ce cours avec bébé ?

Vous pouvez évidemment porter votre bébé en écharpe ou en porte bébé. Nous pouvons aussi les laisser sur un tapis au sol en motricité libre sous notre surveillance. Ce moment est le votre : écoutez vous et faites ce qui vous convient.

Et si bébé pleure ou a besoin de dormir lors de la séance ?

Ce cours est conçu en fonction de votre rythme mais aussi en fonction de celui de bébé. Nous répondrons au besoin de votre enfant quoi qu’il arrive, en toute bienveillance.

Et si je n’ai jamais fait de danse ?

Vous pouvez rejoindre ce cours sans aucun pré-requis

Les co-parents sont-ils les bienvenus ?

Les papas, mamans, mamie, toute personne qui s’occupe et a un lien avec vous ou votre enfant est le bienvenue. N’hésitez pas à nous contacter pour plus d’information sur nos tarifs « famille ».

Découvrez également nos vidéos YouTube autour de la maternité

A Studio K, nous avons à cœur d’accompagner les femmes dans toutes les étapes de leur vie, et en particulier lors de la maternité. C’est pourquoi nous proposons des cours de yoga pré et postnataux animés par Clémence, professeure spécialisée et passionnée par l’accompagnement des futures et jeunes mamans, formée à l’institut de Gasquet.

Votre professeure de yoga pré et postnatal à Nice : Clémence

Les cours de yoga pré et post nataux à Nice : un espace pour vous et votre bébé

Le yoga pré et postnatal est une pratique douce et adaptée, qui vous offre un moment privilégié pour vous reconnecter à votre corps en pleine transformation. Pendant la grossesse, il aide à accueillir les changements physiques et émotionnels, à relâcher les tensions et à se préparer sereinement à l’accouchement.

Après la naissance, il permet de retrouver progressivement tonus et énergie, tout en respectant le rythme du corps et les besoins du post-partum.

Découvrir nos cours de yoga prénataux et postnataux : des cours accessibles et sans engagement

A Studio K, nous savons que la maternité est une période où les emplois du temps sont parfois imprévisibles. C’est pourquoi nos cours de yoga pré et postnataux sont proposés sans engagement. Vous pouvez venir à votre rythme, selon vos disponibilités et votre forme du moment.

Ce cours, comme nos cours de danse pré et post-nasaux, bénéficient de leur propre tarification spéciale pour les mamans, afin que chacune puisse bénéficier de cet accompagnement précieux, sans contrainte.

Comment se déroule un cours de yoga pré et postnatal avec Clémence ?

Chaque séance commence par un temps d’écoute et d’échanges. Clémence prend le temps de connaître l’état du jour de chaque participante, ses besoins ou ses éventuelles appréhensions. Puis vient un échauffement doux, suivi d’exercices de respiration et de postures adaptées à chaque étape de la maternité.
👉 En prénatal, on travaille l’assouplissement du bassin, le renforcement du périnée et la détente du dos, tout en développant une meilleure conscience corporelle pour vivre la grossesse avec plus de confort.
👉 En postnatal, les séances aident à réaligner la posture, à renforcer en douceur les abdominaux profonds et le périnée, et à relâcher les tensions accumulées, notamment dans les épaules et le dos.
La séance se termine par une relaxation guidée pour repartir apaisée et ressourcée.

Quels sont les bienfaits du yoga pré et postnatal à Nice ?

🌸 Favorise la détente et diminue le stress.
🌸 Améliore la respiration et l’endurance pour mieux vivre l’accouchement.
🌸 Aide à soulager les maux de dos, les jambes lourdes et autres inconforts liés à la grossesse.
🌸 Après la naissance, soutient la récupération et la remise en mouvement progressive du corps.
🌸 Offre un temps pour soi, pour se recentrer et se reconnecter avec son corps et ses émotions.

Pourquoi choisir Studio K pour vos cours périnataux ?

Parce que nous croyons profondément à l’importance d’un cadre bienveillant et chaleureux, où chaque femme peut avancer à son rythme. Avec Clémence, vous bénéficiez d’un accompagnement attentif, respectueux et personnalisé, dans des cours pensés pour vous offrir confort, sécurité et sérénité.

💛 Rejoignez Clémence pour une séance de yoga pré ou postnatal et offrez-vous un moment de douceur et de connexion, pour vous et votre bébé, sans pression ni engagement.

Venez partager ce moment inoubliable de danse avec votre tout petit dans notre école de danse à Nice. Ces cycles de stages de danse portage sont ouverts à tous, papa et/ou maman. Pas besoin d’être danseur : ici nous développons la communication avec votre enfant et c’est la relation parent/enfants qui prime avant tout le reste dans la danse portage.

Votre professeur de danse portage : Elisa

Qu’est-ce que la danse portage ?

La danse portage est un formidable moyen de partage entre soi-même et son enfant, porté à bras ou en écharpe. Dans nos sociétés occidentales, le portage commence tout juste à se démocratiser et les bienfaits qui en découlent sont multiples. C’est la continuité naturelle de la grossesse et les enfants sont physiologiquement faits pour être portés. Le nouveau né se sent en sécurité contre la peau de sa maman ou de son papa. Les bienfaits du portage adjoints aux bienfaits de la danse créent une alchimie incomparable. Ici, vous passez un moment privilégié avec votre enfant, au rythme de la musique et du balancement des corps. Un instant qui restera gravé dans vos mémoires.

Comment les cycles de danse portage se déroulent-ils dans votre école de danse à Nice ?

La danse portage ne se pratique pas en cours hebdomadaires sur une année scolaire entière pour une raison évidente : l’enfant grandit. Ainsi, notre école de danse à Nice vous propose des cycles de danse portage par trimestre qui vous permettent d’adapter votre emploi du temps et de constater les progrès et les changements de votre enfant d’un mois sur l’autre.

Ainsi à chaque cycle de danse portage, un petit groupe de parents et d’enfants se rencontre, permettant de tisser des liens entre adultes et entre enfants.

Comment se déroule un cours de danse portage dans votre école de danse à Nice ?

Un cours de danse portage commence par une mise en pratique au sol, pour laisser le temps aux enfants et aux parents d’entrer dans la séance. Plusieurs exercices ludiques seront ensuite proposés au sol : éveil musical, motricité, mimétisme etc. Une fois debout, la mise en mouvement continue à partir d’exercices très simples : des marches, des pas de bases, des jeux de rencontre, de regards. Enfin un temps calme permet de revenir vers soi et son enfant. Une prise de parole libre clôt la séance.

La séance dure entre 1 heure et 1 heure et quart selon l’éveil et la concentration des enfants. On privilégiera toujours le rythme naturel de bébé pour que cet instant reste un plaisir pour vous et votre enfant.

A qui s’adresse la danse portage à Nice ?

Pour les parents, la danse portage s’adresse à tous que vous soyez danseurs ou non. Ce n’est pas ici un cours de danse à proprement parlé, mais plutôt un langage du corps. Pour les mamans, le cours est possible après la rééducation du périnée. Les papas sont évidemment les bienvenus seuls ou avec les mamans.

Pour les enfants, la danse portage peut commencer dès 3 mois et s’étendre jusqu’à ce qu’il ne soit plus possible de les porter en écharpe ou à bras.

Quel est l’intérêt pour moi et mon enfant d’un cours de danse portage à Nice ?

Les enfants ont une sensibilité naturelle à certains sons et à certains mouvements. Les cours de danse portage les stimulent sur le plan auditif et moteur. C’est aussi un premier pas vers la sociabilisation car l’enfant sera en contact avec d’autres enfants d’âge divers. Leurs interactions sont toujours un grand moment de rire et de partage entre eux, et entre les parents.

Le mouvement est aussi très intéressant dans la construction de la relation parent/enfant. Au fur et à mesure de la séance, vous apprenez à porter un autre regard sur votre enfant mais aussi sur les enfants qui partagent cette séance avec vous.

Enfin, c’est un bon moyen pour les mamans de revenir vers une activité douce et adaptée après la grossesse et l’accouchement. Rencontrer d’autres mamans et papas dans un cadre ludique fait naître le partage et les rencontres.

Quelles sont les qualifications de notre professeure de danse portage à Nice ?

Notre professeure Elisa est diplômée de la formation MuDanTé  de niveau 1 en danse portage (du nourrisson au bébé crapahuteur). Elle est également professeure de danse et professeure de yoga à Nice.

Quel est le prix d’un atelier de danse portage dans notre école de danse à Nice ?

Notre école de danse à Nice vous propose un tarif dégressif pour un même cycle de danse portage. Un cycle comprend 2 à 3 séances étalées sur un trimestre. Si vous réservez pour le cycle entier, le tarif sera plus bas que si vous preniez chaque séance à l’unité. Si vous ne pouvez pas venir au cours (parce que bébé est malade ou toute autre raison) alors que vous avez payé en avance, vous pourrez reporter cette séance sur un autre cycle.

Pour connaître les prochaines dates et les tarifs des prochains cycles, consultez notre page Facebook.

Les questions fréquentes concernant le cours de danse portage dans votre école de danse à Nice 

Dois-je avoir une écharpe de portage ?

C’est évidemment un plus mais ce n’est pas le seul moyen. Vous pouvez très bien porter votre enfant à bras si son poids le permet.

Puis-je venir accompagné ?

Nos tarifs sont valables pour 1 à 2 personnes. Vous pouvez donc venir avec le papa, la maman, la grand-mère ou bien une amie pour le même tarif. Il est aussi possible de venir avec les fratries.

Et si bébé pleure lors de la séance ?

C’est une question qui revient souvent et qui a ses variantes : si mon enfant pleure ? S’il s’endort ? S’il demande à manger ? Dans tous les cas : lâchez prise. Le cours s’adapte au rythme de l’enfant. Sentez vous libre de prendre un temps pour le changer, le nourrir et pour revenir ensuite. Le format des séances prévoit ce temps nécessaire pour les bébés et pour les parents.

Et si je ne sais pas danser ?

Aucun problème. Ce n’est pas la danse qui est importante ici mais le contact et le partage avec son enfant. Les exercices de mise en mouvement proposés sont très basiques et reflètent la vie quotidienne. Rien n’est impossible même si vous n’avez aucun sens du rythme.

Vais-je apprendre à porter mon enfant en écharpe ?

Concrètement non. Cet atelier n’est pas une découverte des différents moyens de portage. Néanmoins, les séances se déroulant avec des parents parfois expérimentés en portage, vous aurez facilement de conseils et peut-être l’envie d’essayer d’autres moyens de portage.

 

Découvre nos ateliers de danse portage à Nice en vidéo

Vous cherchez une activité à partager avec votre enfant dès 2 ans ? Cet atelier de danse parents enfant est fait pour vous ! Que vous soyez danseurs ou non, venez vous amuser en famille !

Votre professeur de danse parents enfant à Nice : Elisa et Stéphanie

Qu’est-ce que la danse parent enfant ?

Si vous pensez qu’il vous faudra maitriser les sauts de chat et les grands jetés pour ce cours vous faites fausse route ! Ces ateliers de danse parents enfant sont à destination des parents et des enfants qu’ils soient débutants ou initiés. Dans ces ateliers, on découvre son corps, on découvre l’espace mais surtout on s’amuse en famille à travers la motricité. 

Bien avant un quelconque résultat esthétique, ce qu’on cherche c’est le partage et les échanges au sein des familles.

Comment les cycles de danse parents enfants se déroulent-ils dans votre école de danse à Nice ?

Studio K, votre école de danse à Nice vous propose des ateliers de danse parents enfants par trimestre. Vous pourrez choisir de n’en faire qu’un seul ou bien d’être là à chacun d’eux.

Comment se déroule un atelier parents enfant dans votre école de danse à Nice ?

A travers le jeu, vous expérimentez le mouvement et la motricité avec votre enfant. Conçu pour faciliter l’intérêt et la concentration, nos jeux de danse changent régulièrement durant l’heure d’atelier.

Vous pourrez par exemple mimer les gestes de votre enfant, lui faire travailler le déséquilibre, le guider yeux fermés et bien d’autres.

Dans cet atelier on apprend, on découvre mais surtout on partage et on s’amuse. 

A qui s’adresse la danse parents enfants à Nice ?

Pour les parents, la danse portage s’adresse à tous que vous soyez danseurs ou non.

Pour les parents, vous pouvez venir ensemble ou non. Les enfants sont conviés à ce cours dès 2 ans, sans limite d’âge. 

Quel est l’intérêt pour moi et mon enfant d’un cours de danse parents enfants à Nice ?

Vous partagerez un moment d’intimité et de rire avec votre enfant. Cette activité changera de vos habitudes quotidiennes et vous découvrirez votre enfant sous un nouveau jour !

C’est aussi un formidable moyen d’éveiller vos enfants à la danse. 

Quel est le prix d’un atelier de danse portage dans notre école de danse à Nice ?

Notre école de danse à Nice vous propose un tarif par séance.

Pour connaître les prochaines dates et les tarifs des prochains cycles, contactez-nous.