Vous êtes enceinte ou venez d’accoucher ? Vous cherchez une activité adaptée à cette nouvelle étape de votre vie ? Ce cours de danse prénatale et postnatale est fait pour vous !
Votre professeur de danse pré et post natale à Nice : Elisa
Qu’est-ce que la danse prénatale et postnatale ?
Que vous soyez enceinte ou en post partum, vous avez à cette étape de votre vie des besoins spécifiques en terme de motricité et d’activité. Danser enceinte ou avec un bébé c’est possible ! Ce cours de danse pré et post natale à Nice le prouve.
Notre professeure vous accompagne à chaque étape pour que vous puissiez garder ou reprendre une activité tout en étant enceinte ou en post partum. Vous pourrez ainsi bouger en douceur, avec ou sans bébé. Ce cours mêle aussi de la relaxation, des exercices de respiration et une mobilisation douce du corps.
Enfin ce cours est un formidable espace d’échange entre nouveaux et futurs parents.
Comment un cours de danse prénatale et postnatale se déroule-t-il dans votre école de danse à Nice ?
Le cours commence par quelques exercices de yoga doux qui vont permettre à votre corps de se mettre en mouvement. Le yoga est un outil formidable que vous allez pouvoir utiliser durant toute votre grossesse et tout au long de votre post partum.
Viennent ensuite les exercices de danse, comme dans n’importe quel cours. Seulement ici, on prend le temps. On ne pratique pas certains exercices comme les sauts ou des mouvements trop cardio. On préfèrera bouger le bassin ou le dos.
Une chorégraphie pourra vous être proposée et pourra vous accompagner aussi bien en préparation à l’accouchement, que lors de vos moments privilégiés avec bébé quand celui-ci sera né.
Le cours se clôture avec un moment de respiration pour se recentrer et un espace d’échange pour pouvoir partager ses peurs, ses doutes, ses joies.
A qui s’adresse la danse pré et postnatale à Nice ?
Que vous ayez déjà une pratique de la danse ou non, ce cours s’adresse à toutes personnes qui souhaitent avoir une activité liée à la périnatalité. Aussi que vous soyez enceinte, en parcours PMA, jeune maman, jeune papa, allaitante ou encore en deuil périnatal, ce cours est fait pour vous !
Les nouveaux nés sont acceptés dans le cours ainsi que les bambins jusque 18 mois.
Quelles sont les qualifications de notre professeure de danse pré et post natale à Nice ?
Notre professeure Elisa a obtenue une certification délivrée par l’association MuDanTé en danse portage. Elle fait également partie de notre équipe de professeure de danse. Elle enseigne aussi le yoga à Nice.
Dans sa vie personnelle, elle est maman d’un petit garçon né en mars 2022. Ayant pu danser durant toute sa grossesse, elle a pu ressentir personnellement les bénéfices de la danse avant et après bébé.
Les questions fréquentes concernant le cours de danse avec bébé dans votre école de danse à Nice
A partir de quel trimestre de grossesse rejoindre ce cours de danse ?
Ce cours de danse pré et post natale peut être rejoint dès le désir de grossesse, pour commencer à assouplir et mettre en mouvement la zone du bassin.
Durant la grossesse, hors contre-indication médicale, il peut être poursuivi jusqu’au terme, tant que cela vous fait du bien.
En post-partum, vous pourrez le rejoindre dès que vous vous sentirez de reprendre une activité physique douce, sans attendre la rééducation du périnée.
Dois-je avoir une écharpe de portage dans ce cours avec bébé ?
Vous pouvez évidemment porter votre bébé en écharpe ou en porte bébé. Nous pouvons aussi les laisser sur un tapis au sol en motricité libre sous notre surveillance. Ce moment est le votre : écoutez vous et faites ce qui vous convient.
Et si bébé pleure ou a besoin de dormir lors de la séance ?
Ce cours est conçu en fonction de votre rythme mais aussi en fonction de celui de bébé. Nous répondrons au besoin de votre enfant quoi qu’il arrive, en toute bienveillance.
Et si je n’ai jamais fait de danse ?
Vous pouvez rejoindre ce cours sans aucun pré-requis
Les co-parents sont-ils les bienvenus ?
Les papas, mamans, mamie, toute personne qui s’occupe et a un lien avec vous ou votre enfant est le bienvenue. N’hésitez pas à nous contacter pour plus d’information sur nos tarifs « famille ».
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